Fakt pisze trochę nieskładnie. Koleś z K-b trenował tyle K-b co ja wcześniej kravke. I dostałem od niego bęcki, ale i tak byłem zadowolony ze ustałem :) I tak wlaka o zycie to metafora:) A sytuacja na ulicy - to argument za tym jak sie ma KM do reala. Kravka wojskowa jest inna - bo tam masz zabić, ale zasady i procedury działań, są takie same. I [...]
[...] zrobia z was od razu bogami dzielnicy! SZYBKOSC, DOKLADNOSC, REAKCJA, SPRYT to sa walory ktore trzeba z czasem nabyc - jezeli uczysz/uczyles sie tylko KM to trwa to naprawde dlugo..... Sama teoria was nie wyzwoli . I jeszcze jedna sprawa jezeli chodzi o nasze slynne kopniecie w krocze, i kieruje ten apel do poczatkujacych kraverow : Nie myslcie [...]
[...] ludzi robi 6tyg cykle sie zgadza,tak samo jak niektoerzy po 16tyg.co np. w niemczech jest mega popularne co do tescia!,a tez duzo ludzi jedzie caly rok na towarze. mozna by dlugo tu pisac i rozmyslac,teorii jest duzo i niejeden zawodowiec zmienia po 20latach jeszcze rzeczy!wiec jezeli ktos ma jakies uwagi odnosnie mojej [...]
EmLow no u mnie długo nie pociągnęła, niestety bo zapowiadało się fajnie... odbijam EDIT: Firma Kelton zaproponowała wysyłkę i naprawę ławki na ich koszt ! Po małych problemach z kurierami ławka poszła do siedziby firmy... Czekam na jakaś odpowiedź w tej sprawie... Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-09-22 11:28:47
Nie martw się spadkami siły - po redukcji, jak zaczniesz zwiększać kcal będzie taka nadkompensacja utraconej siły, że odbijesz z grubą nawiązką - to samo z obwodami. Na redukcji możesz zostawić taki sam schemat treningu o ile nie za długo już nim lecisz (o ile przynosi jeszcze efekty). Ciężary napewno deliktanie mniejsze bo przy wyższym stężeniu [...]
Uogólniając głodówka żywieniowa ma szkodliwy wpływ na ogólnie pojęte zdrowie metaboliczne. Skutki uboczne takich restrykcji są rozłożone w czasie, wszelkie objawy nie występują z dnia na dzień (czasem ciężko odwracalne) 800-1000kcal dziennie doprowadzi do zaburzeń w pracy i funkcjach organizmu. Sylwetka również ulegnie dekompozycji np: (efekt [...]
Ja nie panikuje tylko szukam przyczyny. Plecy mnie tak j**ią ze żyć sie nie da. Córki wezme na ręce a na drugi dzień juz mnie palą mięśnie. Chciałbym wrócić do siłowni ale nie ma opcji tak mnie boli. Na rezonanie wyszlo ze mam delikatną dyskopatia c4 c5 ale każdy lekarz mowi ze nie ma opcji żeby to bylo przyczyną bóli ktore trwaja tak długo. U [...]
oloKK -> Juz wywalilem !!. Jestem w polsce ;), ale mam problem. nie rozciagalem sie na wyjezdzie, bo nie bylo czasu ;(. Teraz po 2 tyg bez rozciagania moje miesnie sa EXTRA twarde i ciezko jest mi nawet lekko rozjechac nogi po bardzo dobrej rozgrzewce !!!. Jak dlugo potrwa ten stan ???
Dzikuję za zastosowanie się A ten stan... Myślę, że nie potrwa on jakoś extremalnie długo. Chyba około tydzień do miesiąca. Po prostu musisz się zaczynać rozciągać "od nowa". Nic na to chłopie nie poradzisz Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]
czytalem na pewnej stronc(ktorej adresu nie podam bo jakis moderator zaraz ocenzuruje :), jak ktoś chce to maila do mnie) że aby móc kopac wysoko w ciągu dnia(bez rozgrzeki - w np bójkach) wystarczy rano robić wymachy nogami. Trzeba robić je ostrożnie i tak długo az otrzymammy najleprzy naciąg. Czy to dobry sposób i czy sa jakies inne?
[...] mnie moznaby nazwac takze np. trenujacych extremalne sporty i inne sztuki zycia.W moim przypadku dochodze doczegos bulem iwyrzeczeniami i oczywiscie dluga praca(nie mylic dlugo do czegos dochodzic,raczej trenowanie przez dluzszyczas na max'a) kontuzje mialem w zyciu tylko praktycznie jedna-mam cos ze sciegnami w kolanie i miednicy ale nie jest [...]
Trójki sałucham. Zazwyczaj na Niedźwiedzkim wypada. Poza tym do rozciągania statycznego biorę sobie jakąś lekturę. Wtedy łatwiej zapomnieć o bólu i nie myśleć, jak długo jeszcze trzeba siedzieć. Z jednej strony kładę zegarek, z drugiej książkę, albo gazetę i cacy. *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść [...]
Na nic wielkiego ale przy tym ćwiczy się wytrzymałość i siłę ścięgien. Ale potrzebne jest to wprawdzie niezabardzo, chociaż warto wiedzieć to dla własnej wiadomości jak się ma silne ścięgna i jak długo można wytrzymać w tej pozycji. A pytam tylko z czystej ciekawości nic pozatym, targnięty nieco tym że jak Byku sam powiedział dobrze kopie z boku [...]
Tego miejsca to specjalnie jakoś się nie rozgrzewa Po prostu jak nie jesteś przygotowany na rozciąganie, to wszystko sie spina i dlatego boli Poczytaj ten topic, to zrozumiesz, że rozciaganie dynamiczne niewiele daje jeśli trwa za długo i nie powinniśmy tego robić po statycznym Aha, osobiście uważam, ze dwa dni odstępu między treningami nie są [...]
To zależy jak bolą czy są to zakwasy i zwykłe zmęczenie czy też coś nadciągniętego ... oczewiście w pierwszym przypadku tak a w drugim nie . A co do pozycji jeźdca to jest bardzo dobra ... najlepiej zejść tyłkiem jak najniżej i długo trzymać na maxa i parę razy to powturzyć ... dobrze wzmacnia mięśnie i rozciąga Możesz, Umiesz, Potrafisz reszta [...]
[...] zwiekszone spozywanie wody tak mi beben wysadza. Waga poszla do gory i oscyluje w granicach 106-108kg Obwod ramienia 43cm Pas niestety........100cm Ale sie nie przejmuje i wierze, ze na redukcji trwajacej od stycznia do lipca go zgubie i ukaze sie tak dlugo wyczekiwana i upragniona krata. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2014-07-17 23:29:15
10 września mam powtórne badania oraz biopsję wątroby i wtedy się okaże dokładnie jak źle ze mną jest. Nie jest chyba tragicznie. Jestem na tej diecie 6 dzień i czuję się znacznie lepiej. Powoli wprowadzam znów dietę wysokobiałkową i generalnie dieta jest całkiem smaczna, ale mimo, iż jem zgodnie z moim zapotrzebowaniem to jestem głodny. Ale jest [...]
że nie nowina to ja wiem, ale młodzież trzeba uczyć, bo potem kupują białko za 100zł/kg i odmierzają łyżeczkę od herbaty zastanawiając się czy dziś nie zaszaleć i nie dosypać jeszcze ćwierć kolejnej, bo mocny trening był. To, że kau to też wiem, ale jakie fajne ma wiaderko i wiesz... OXY-GEN. Brzmi prawie jak doping genetyczny nie co ta zboczona [...]
Kravka nie jest do dupy!
